MINDFULLNESS O SER CONSCIENTES DEL MOMENTO

Aprendiendo, a través de varias técnicas, a tener conciencia plena, y ser conscientes de lo que hacemos en cada momento, ésto mejorará nuestra atención, respiración, control de impulsos; te conocerás más y mejor a ti mismo.

 Preparaos para grandes momentos de "atención máxima".
Hoy hemos realizado tres ejercicios, como toma de contacto al MINDFULLNESS:
- Un ejercicio donde seremos concientes de nuestra respiración.
- El ejercicio de "La pasa".
- El juego de "El tiempo atmosférico".
Debajo de estos vídeos os dejo más información, por si queréis saber más sobre el tema.
OS ANIMO A QUE LO PROBÉIS EN VUSTROS HOGARES...  A VER QUÉ TAL OS VA EN VUESTRO DÍA A DÍA.

Mindfulness o 'conciencia plena' consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por "aceptación" -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no-. El cerebro se enfoca en lo que es percibido a cada momento, sin pensar en el pasado o en el futuro


PARA FAMILIAS


Más información sobre MINDFULLNESS
BIBLIOGRAFÍA MINDFULLNESS NIÑ@S